Begoña Velasco

Instituto de Psicoterapia, Trauma y Apego

Cada artículo que escribo lleva tiempo de reflexión, muchas horas en la consulta de escucha y acompañamiento a pacientes de diferentes edades. Desde ahí escribo, para dar voz a esas historias, para que lleguen a otros. Muchos pacientes me piden o les sugiero poder tomar partes de su historia para escribir y que ayude a otros, que de voz a esa voz callada, por miedo, vergüenza, tristeza, rabia, etc. Y ese es el objetivo de este blog, dar voz, mostrar, mover, enseñar, educar, poner información disponible para crecer, reflexionar, indagar internamente, conocerte a ti mism@. Esa es tu responsabilidad, intransferible, nadie puede hacerlo por ti. Cada lunes tendrás una nueva publicación.

Los regalos a los hij@s.

regalos-navidad-MPVNYSi tus hij@s pudieran pedirte lo que quisieran, aquello que fuera imprescindible para ellos, muy necesario ¿Qué pedirían?

Somos los adultos los que necesitamos rellenar las ausencias con los hij@s de cosas, los niñ@s no, se acostumbran a creer que muchos regalos, muchos objetos les harán feliz. Ya vemos que no, en pleno siglo XXI, en el 2015 los jóvenes no son más felices, los adultos tampoco.

Les enseñamos a sustituir, a llenarse de objetos, posesiones, etc. en lugar de compartir lo que realmente importa porque no hay tiempo para ellos. Y aprenden que todo eso es más importante que el amor, los sentimientos, compartir, la intimidad, la comunicación, y luego nos preguntamos ¿Qué le pasa? No entiendo a mi hij@. Y no nos preguntamos ¿qué estoy haciendo yo equivocado, cómo no estoy ayudando a mis hij@s para construirse en adultos sanos?

NAVIDADES Y LA FAMILIA 2.

globosEste es un buen momento para centrarte en un objetivo para el nuevo año, 2015.

Te propongo un objetivo, salir del hogar familiar psicológica y emocionalmente. Desde ahí puedes mirar delante de ti todo lo que la vida tiene que ofrecerte y no seguir mirando internamente la dinámica familiar.

En el árbol genealógico un buen lugar es mirar hacia delante y tener a la familia de origen detrás, sintiendo el respaldo y apoyo que la vida te da a través de ellos, a través de su vida y la vida que te llega a ti a través de ellos. Desde esa posición la vida está llena de posibilidades, de recursos por descubrir.

NAVIDADES Y LA FAMILIA 1.

tortugasLos encuentros familiares son una buena oportunidad para testar los progresos que has hecho en la conquista de la verdad de quien eres y en la construcción de tu identidad.

Cinco puntos a tener en cuenta para que la experiencia sea positiva:

  1. Ahora eres un adulto y puedes quedarte sólo con las emociones tuyas, con tus pensamientos y sensaciones. Quedarte con lo tuyo y dejar al otro -tu padre, madre, herman@s, cuñad@s,... con lo suyo.

La identidad. Reflexiones sobre el desarrollo de la propia identidad.

puzzleAquí recojo frases de pacientes, reflexiones sobre la identidad:

  • "Descubriendo quien soy yo, que me gusta, que me hace sentir bien."
  • "Permitirme pedir ayuda para aprender que necesito, que necesito para cambiar lo que no me gusta, lo que no quiero."
  • "Aprender a tener seguridad en mi; a auto regularme emocionalmente; a verme de verdad, desde mi y no desde las etiquetas y roles familiares."
  • "¿Qué no he podido desarrollar todavía en mi vida? ¿Qué me apasiona?"
  • "Puedo ser diferente a mi familia, sistema familiar."

Tu Cuerpo

Las memorias que vas instalando en tu cuerpo de bebe y de niño/a predicen cómo te relacionarás contigo misma/o y con los demás. Esas memorias se convierten en biología, alteran la postura, lo que permites que te llegue y lo que mantienes alejado de ti.

El amor, cariño, cuidado, apoyo, tacto que dejaras que te llegue y lo que no; predecirá lo que te permitirás recibir desde tu cuerpo y lo que no.

DESAMPARO.

arbol manosEsta es la historia breve de un paciente que me ha pedido que por favor cuente su historia, su historia tapada de desamparo, para que pueda ayudar y facilitar el camino a otros con historias similares.

Hace unas semanas, en la consulta, con un paciente. Me había dicho repetidamente que no entendía que le había ocurrido en su vida para sentirse tan mal, para sentir el vacío que sentía. En su vida no habían ocurrido tragedias. No entendía, pero no encajaban los sentimientos del presente con la infancia y adolescencia que recordaba.

En consulta muchas cosas son matemáticas, no puedes haber tenido unos padres, un ambiente familiar que te lo ha dado todo como me decía este paciente, que siempre han estado para él y sentir lo que siente en el presente sin que haya ocurrido nada grave en el último año, ni años, o adolescencia, infancia, no es posible.

TRASTORNOS ALIMENTARIOS Y DE LA INGESTIÓN DE ALIMENTOS.

ninonocome1Muchos trastornos de alimentación vienen de los primeros meses de vida. El bebe necesita alimentarse, los progenitores confunden las señales del bebe.

No entran en sintonía con el bebe y le dan de comer cuando el bebe lo que está necesitando y pidiendo es alimento de abrazos, mimos, miradas atentas, caricias, masaje, palabras suaves y amorosas, ser acunado. La piel del bebe pide a gritos sintonizar con sus progenitores, pide alimento como el estómago.

PONER LIMITES I.

El paso del tiempo reloj de arena¿Qué son y para qué sirven? ¿Qué son los límites? y ¿para qué poner límites?

Poner límites es una estrategia sana, da fuerza, empoderamiento, seguridad en un@ mism@. Da flexibilidad, los límites son flexibles, no son muros rígidos, son como la piel, se adaptan a los cambios, circunstancias, experiencias, relaciones, etc.

Estoy consciente y en contacto con mis necesidades, con mi cuerpo, sensaciones, emociones. Tengo opciones, elijo.

 Aprender a poner límites  para un@ es un aprendizaje. En la infancia es donde comienza ese aprendizaje, muchas veces es interrumpido, aplastado, suprimido, así que habrá que recuperarlo en la adolescencia si se dan las circunstancias y el apoyo adecuado y sino en la edad adulta.

Eres únic@

Eres únic@. Cada ser vivo es único, y necesita que alguien pueda verlo, reconocerlo para poder expresarlo. Alguien que confíe en ti, más allá de las apariencias, de las etiquetas, de lo que digan. Alguien que de verdad llegue a confiar en ti, en que a tu ritmo, en tu momento, podrás, sabrás:

Proyecto editorial de Alkibla,  la colección "Te cuento...", versiones actualizadas de los cuentos clásicos y documentales sobre temas de actualidad.

Proyecto editorial de Alkibla,  la colección "Te cuento...", versiones actualizadas de los cuentos clásicos y documentales sobre temas de actualidad.

"La colección se compone de nueve títulos que aparecerán en grupos de tres. Los primeros tres títulos girarán en torno a la mujer, combinando cuentos clásicos como "Caperucita roja", "La sirenita" y "Blancanieves" con temas como la violencia de género, la inmigración y la vida de las mujeres saharauis.

Los libros están destinados para todo tipo de público a partir de 10 años, y están especialmente indicados para trabajar en un entorno educativo y familiar, favoreciendo el espíritu crítico así como la puesta en relación de contenidos literarios basados en la ficción con imágenes de referente real":

www.alkibla.com

  • "Reparar el trauma requiere recursos para enraizar y mantener orientado al presente."
    "Recursos para sostener el tsunami de memorias traumaticas y síntomas del pasado que viene al presente."

    Begoña Velasco.
  • Recuperar la capacidad de sentir nuestra vulnerabilidad como un recurso de conexión con los demás,..... es un desafío para todo aquel que se haya sentido dañado en una relación significativa,...... Parece lógico creer que si no establecemos relaciones profundas, nos protegemos del daño. Pero muy al contrario, este retraimiento de las relaciones, es el mayor daño que nos podemos hacer. Y esta vez el daño nos lo estamos causando nosotros mismos.”

    Anabel González .
  • "La distorsión de la imagen corporal es la disociación que el individuo padece con respecto a su cuerpo, en el intento de evitar lo que representa y lo que viene de él (es decir, lo que el cuerpo transmite, siente o expresa). En el fenómeno de la distorsión de la imagen corporal, la experiencia del día a día no cambia la idea que la persona tiene acerca de su cuerpo. La representación de su cuerpo del pasado permanece estática".

    Natalia Seijo.


  • "Recordemos que la mayor traumatizacion viene de los vínculos (la relación con el otro), y la psicoterapia es un proceso de cambio que se genera a partir del vínculo entre paciente y terapeuta. Un vínculo además en el que la persona ha de exponer sus aspectos más vulnerables ante otro ser humano, y depositar su confianza en él.......Hemos de tener paciencia con nosotros, y dar a las cosas el tiempo que necesitan".

    Anabel González.
  • "Los "Traumas ocultos" tienen que ver con la incapacidad del cuidador para regular los diferentes estados emocionales del menor".

    Schuder & Lyons-Ruth.
  • "El camino para que el pasado deje de influir en el presente es justo al revés de lo que imaginábamos. No se consigue dejándolo atrás en seguida, corriendo para que nuestros recuerdos no nos alcancen, enterrándolos muy dentro de nosotros".

    Anabel González.
  • "Trastornos Psicosomáticos: cuando el malestar psíquico se traslada al cuerpo".

    Natalia Seijo.
  • "El tono en el que hablamos a nuestros hijos se convierte en su voz interior, como se hablan a si mismos."

    Dolores Mosquera.
  • "....A muchas personas se les decía que no era para tanto, que tenían que hacerle frente y pasar página".

    C. A. Courtois.
  • "El niño aprende a imitar e internalizar las actitudes negativas de los adultos".

    Dolores Mosquera.
  • "Los seres humanos necesitan a los demás para crecer y sentir que existen. El desarrollo de la personalidad y la identidad en los seres humanos depende de la perspectiva y estilo de cuidados que el niño recibe de sus figuras de apego. La invisibilidad –la "falta de" ser visto– impide el desarrollo esencial de la persona."

    Dolores Mosquera.
  • "Los trastorno alimentarios: lo que hay por debajo de todo eso suele ser trauma, un trauma de apego, cuando la relación con las familias acaba siendo no sana; o experiencias de vida que la persona no puede encajar y se acaban convirtiendo poquito a poco en un trastorno que se manifiesta a través de la comida".

    Natalia Seijo.
  • "La falta de sintonía conduce a la negligencia, incluso cuando la intención no sea hacer daño. Los cuidadores, abrumados por sus propios conflictos y dificultades, pueden que no sean capaces realmente de ver las necesidades del niño o de diferenciarlas de las suyas."

    Dolores Mosquera.
  • "Trastornos alimentarios: la comida es un síntoma de algo más. Si no se busca ese algo más, eso que se esconde detrás, la enfermedad se puede hacer crónica".

    Natalia Seijo.
  • "La negligencia se relaciona con "la falta de"; lo que debería suceder en una relación sana no sucede, y esto conlleva muchas complicaciones para el self en desarrollo. Uno de los efectos es la sensación de ser invisible."

    Dolores Mosquera.
  • "La imagen que cada persona tiene de sí misma no es innata, sino que depende de la propia experiencia y de la imagen proyectada que es percibida por los demás. Todo lo que nos han dicho que somos y cómo nos han dicho que somos se vincula a nuestra imagen".


    Natalia Seijo.
  • "Cuando los niños aprenden que sus necesidades no son importantes y deben ser ignoradas, aprenden a guardarse todo dentro. Estos futuros adultos son muy buenos presentando una fachada aparentemente normal, pero la sensación interna puede ser devastadora."

    Dolores Mosquera.
  • "Deberíamos dedicarnos a desaprender gran parte de lo aprendido y aprender lo que no se nos ha enseñado".

    R. Laing.
  • "Nuestro objetivo final al trabajar con la invisibilidad es la integración de aquellas partes de la personalidad que no fueron reconocidas o aceptadas por los cuidadores."

    Dolores Mosquera.
  • LA PSICOTERAPIA ES EL ARTE DE LA OPORTUNIDAD:
    "De hacer algo incluso cuando no se puede hacer nada."
    "Se nutre, antes que nada y sobre todas las cosas, de la conexion con el otro."

    Sandra Baita.

Cómo podemos ayudarte

Intervención Psicológica

Intervención Psicológica

Estos son los servicios de atención psicológica que podemos ofrecerte.

Trauma

Trauma

“Trauma es cualquier hecho que ha tenido un efecto negativo duradero”.
Francine Shapiro.

EMDR

EMDR

Desensibilización y Reprocesamiento.

Terapia Sensoriomotriz

Terapia Sensoriomotriz

La “narrativa somática”.

Curriculum

Testimonios

Cursos

Reservar Cita

Estamos aquí para ayudarte

  • Psicoterapia. EMDR (adultos, adolescentes y niñ@s). Psicoterapia Sensoriomotriz®.
  • Trauma. Trauma complejo. Apego. Disociación. Trastornos disociativos. Trastornos de la Personalidad. Trastornos Alimentarios. Medicina Psicosomática.
  • logo junta de andalucia
    Centros Autorizados NICA 40015 y 46108
    por la Consejería de Salud y Bienestar Social.

Consultas

Necesario cita previa

Marbella

C/ Fuente Nueva 11 Bajo,
San Pedro Alcántara, Marbella (Málaga)

Málaga

Calle Martínez Campos nº 16, 3ºD,
Málaga 29001

Contacto

T. 669 264 922
Esta dirección de correo electrónico está protegida contra spambots. Usted necesita tener Javascript activado para poder verla.

Sigueme en Facebook
Consulta por Videoconferencia