Algunas apuntes sencillos sobre qué podemos hacer en estos momentos para
mantener la calma y mantenerse conectado con los demás, no estás solo/a:
- Mantener la calma. Muy importante generar un espacio familiar para explicar a los menores qué es lo que está ocurriendo, qué es este virus, dejar expresar miedos, preguntas, y lo que vaya surgiendo.
Para mantener la calma es necesario expresar, hablar, seguir unas rutinas que nos dan seguridad y protección. Generar espacios familiares para expresar emociones, hablar de los cambios que están ocurriendo, pedir apoyo, crear seguridad,
- Limitar la información desde las redes sociales y los medios de comunicación, no todo vale, filtrar la información fiable.
- Compartir con amigos, colegas, compañeros, vecinos para eso contamos con medios como las redes sociales, internet que facilitan este contacto, las ventanas, balcones.
- Buscar recursos para recibir apoyo, información clara, protegerse y desde ese lugar poder apoyar a los menores, dar espacio a expresar las emociones que surjan, cada menor a su manera, sin comparar.
Cada niño, cada ser humano somos únicos y tenemos nuestra manera de expresar.
Es un gran momento para usar los RECURSOS SANOS de los que ya disponemos: recursos que nos ayuda a cuidarnos, a cuidar al otro.
- Hábitos no sanos para calmarse como negar la situación, evitar hablar, asustarse en exceso, no parar de preocuparse, de pensar, son intentos de calmarse no sanos que producen mayor malestar y estrés. Cuidado con entrar en esas dinámicas dañinas.
ESTE MOMENTO PASARÁ, es pasajero aunque no sabemos cuánto tiempo durara.
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